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吃鸡蛋的六大好处

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发表于 2018-10-29 10:49:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,是不少人早餐的必备。其实你知道吗?每天吃一个鸡蛋不仅能够帮助补充身体所需的营养,还能够发挥神奇的作用哦。下面蛋蛋姐就带大家一起了解一下吃鸡蛋的那些好处吧。

第一,鸡蛋可以预防癌症
鸡蛋中含有的维生素B2,能有效帮助分解体内的致癌物质,另外鸡蛋占有的硒、锌等元素也能够帮助防癌抗癌。特别是鸡蛋中含有的光黄素和光色素对于淋巴癌、喉癌的抑制作用较强。

第二,鸡蛋可以补充蛋白质
鸡蛋的蛋白质和人体所含有的蛋白质是高度相似的,可以最快的速度吸收达到最佳的效果,尤其是蒸煮的方式可以最大限度的保证它的营养价值不会流失太多。所以对于喜爱健身的朋友们来说,鸡蛋是每天的必需品,对肌肉的锻炼能够提高内部条件。

第三,鸡蛋可以开发智力
鸡蛋里面不仅含有丰富的蛋白质,也有能开发智力的胆碱物质,对于处在发育阶段的青少年来说,鸡蛋的补给非常关键。通过数据可以表明,经常吃鸡蛋的孩子往往比不吃鸡蛋的孩子要聪明许多。

第四,鸡蛋可以提高记忆力
众所周知,鸡蛋由蛋黄和蛋白两部分组成,其中蛋黄含有丰富的维生素、钙、铁等有益物质,其中鸡蛋所特有的含有的胆碱对大脑的记忆力有很强的合成作用,能够有效的提高人们的记忆力,使学生的注意力能够高度集中,专心致志的学习,取得优异的成绩。但是很多人会不喜欢蛋黄的口感,这是最浪费的行为,鸡蛋中蛋黄的营养价值是最高的。

第五,鸡蛋可以延缓衰老,美容养颜
很多人在早晨起床的时候由于休息不当,会出现脸部肿胀的现象,利用煮出来的鸡蛋在脸上敷一段时间,这个情况就会得到解决。过后,还可以把鸡蛋剥开享用,对女性的护肤来说是有利无害的,这就最大程度的发挥了鸡蛋的作用。并且鸡蛋中含有较为丰富的铁,能够为身体补充铁元素,皮肤也会变得红润有光泽。如果身体内铁元素缺乏的话很容易出现缺铁性贫血,表现出来的就是皮肤泛白萎黄,没有光泽。

第六,鸡蛋可以保护视力
前面就有提到,鸡蛋中最重要的营养成分来自于蛋黄,蛋黄中有两种物质对视力的保护起到决定作用,那就是叶黄素和玉米黄素。这两种物质对于眼睛是有保护作用的,能够缓解眼睛的疲劳,对经常用眼的朋友们来说多吃鸡蛋可以缓解近视的情况,不过在平常的生活当中适当用眼才是最根本的方式。
总而言之,言而总之,鸡蛋的好处多多,大家可以根据自身情况选择每天吃鸡蛋的个数,能量消耗大的人可以多吃几个(建议不能超过三个),也是可以的。


发表于 2018-10-31 17:04:21 | 显示全部楼层
我家孩子最爱吃鸡蛋,可是我婆婆一见我给鸡蛋吃就骂,后来有一天我问她为什么不让吃鸡蛋,她才说,因为她们村里有好几个人不育,都是因为小时候吃鸡蛋太多了。。。。。
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